[瘦身]比基尼辣媽計畫秘方大公開

首先，這是我換了個人網址後發的第一篇文章(放鞭炮)，其實在Blogger使用個人網址是好的，但像我這樣累積了一定的PR等數據的blogger來說，這個決定是必須忍痛的，這些與此篇無關，就不再贅述了。再者，以我目前肚子上還有一小圈油的狀況來說，其實還不是時候發這篇，但因為遊記需要整理照片比較花時間，最近又正值Yahoo、Bing平台移轉的工作爆炸期(詳情可看此連結)，為了不要再荒廢著花錢買來的網址又隔太久沒發文，只好選擇這樣的文章內容來省點時間，但還是一樣懷著誠心誠意寫的文喔XD。

當年的我是我的終極目標

當初在Facebook貼出此圖時，曾經喧騰一時，為的當然是要把馬賽克解掉(大笑)，殊不知此圖一PO，立即引來長輩們的關切(馬賽克都還沒解欸)，這個故事告訴我們，若我要刊出無碼版本，勢必要做一些處理(例如要設定某些人看不到之類的)。因為此圖年份已久，原圖已不可考，我本人正積極努力的要設法再拍一張無碼版，當然唯一的辦法也就是我要回到那時的身材。

再來一張當年的身材

其實我運動至今已經差不多半年了，只是10月才開始在Facebook上做紀錄，卻也是那時候才開始有朋友、同事陸陸續續地告訴我我瘦了(好啦，運動減肥一開始真的瘦得不明顯，就不怪大家了......)。算一算我也真的瘦了6公斤了，完全就真的有在傳說中健康減肥1個月1公斤的範圍裡，在這裡就先分享一下我做了哪些事，至於Before、After就先不放了，因為我有偶像包袱，目前還沒到我理想的After，等我目標達到，請放心，我一定會買一套迷死人的比基尼，解碼版直接給他po上來歡慶一下(還真敢講)。

1. 運動→從每天一片鄭多燕開始，有點跳膩以後，改每天X-Bike半小時，買了健走鞋以後每天快走半小時，下雨天就還是以X-Bike替代；要持續運動，除了恆心毅力以外，我覺得做紀錄也很重要，尤其對我這種愛面子的人來說，一天沒po上FB會覺得一定有人會開始看衰我(誰那麼無聊啦XD)。


2. 晚餐減熱量→我覺得節食太虐待自己了，在爬了很多文知道節食還會變成泡芙人以後(也就是容易復胖的溜溜球體質)，我就更覺得無須節食；但晚餐我會減少熱量，最常看見的搭配就是一碗公的金針菇、燙青菜加手掌大份量的水煮雞胸肉，但假日兩天我還是會挑一天稍微不要那麼嚴格，這樣才不會憂鬱。


3. 紅酒加魚油→睡前服用50-100cc紅酒配適量魚油(各廠牌都有寫應服用的量)，因為我們本來就有在吃魚油，就嘗試看看，對肚、臀的油好像真的有效，這點孫迪奇先生吃的時候感覺蠻明顯的，但他沒有持續。


4. 喝檸檬水→這是最近聽同事介紹才開始的；半顆檸檬泡1000cc的水當水喝，改善體質，搭配每天的運動瘦更快，而且維他命C可以讓皮膚變好，有益無害。


5. 喝消脂茶→這是懷孕時在很多媽媽逛的那個網站收集來的，配方很多種，我選最簡單那種，因為我有在運動(笑)洛神花10朵、山楂一小把、陳皮一小把，用10人電鍋8分滿的水，外鍋一杯水煮來喝，酸甜好喝替代買手搖茶解饞，我一天頂多喝500cc，所以一鍋喝蠻久的。


6. 吃生橄欖→這是FB網友分享的，最近剛好是產季，就跟同事合購來試試，早晚飯前兩顆生橄欖，網友說有個阿伯說他女兒從6X公斤吃到結婚時4X公斤，還嫌自己太瘦，因為非常澀難入口，又怕傷胃，所以我改午晚餐前各一顆，我有朋友在沒運動的狀況下2個禮拜瘦2公斤，但我可能因為瘦到一個停滯的瓶頸效果沒那麼好(嘆)。

10月才新增的運動永遠不嫌晚相簿已經累積了近30張圖了

以上就是我目前有採取的甩油措施，可以發現我除了減肥藥不吃以外，可以試的天然方法我都會試試看，所以我的方法應該也可以叫做「雞尾酒減肥法」(笑)，不過最重要的還是持續的運動，與大家共勉之。最後，敬請期待比基尼辣媽解碼照。

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